비타민B 음식 종류 오늘 글에서는 비타민B 식품 가짓수에 대하여 알아보도록 하겠어요. 모든 현대인, 특히 피곤한 사람, 운동에 푹 빠진 사람이라면 주목해야 할 영양이 있어요. 바로 비타민B입니다. 현대인이 필수로챙겨야 하는 비타민B는 결핍 시 면역력 저하와 피로를, 과하게 섭취 시 피부 예민증, 감각 신병증 등을 일으킬 수 있어 섭취 시 주위가 필요해요. 1. 연어 비타민B 식품 부류 첫 번째! 생선 가운데서도 연어는 비타민 B를 많이 가지고 있어요. 최근 들어서 여성들이 연어를 수시로 찾는 이유 중엔 비단 연어만의 고유한 풍미뿐 아니라 피부미용에도 보탬이 되기 때문입니다. 연어에는 비타민 B1와 B2, B5 그리고 B6의 함유하고 있는 분량이 높게 들어 있어요. 또한 셀레늄과 오메가 3 지방산도 얻어볼..

곰팡이 냄새 없애는 법 10가지 오늘 글에서는 곰팡이 냄새 제거하는 법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현재까지 이름 난 곰팡이는 7만 2,000종입니다. 발효 음식에 필요한 곰팡이처럼 좋은 것도 있지만 부패를 시켜 곰팡이독이라 이름 난 유독 대사물을 만들어 주는 유해 곰팡이도 많습니다. 장마철에는 습도가 최대 90% 이상 증가해면서 곰팡이와 세균의 번식 속도가 일반적인 때보다 2~3배 빠릅니다. 특히 젖은 수건이나 빨래, 세탁기 내부, 에어컨 필터, 화장실 등은 곰팡이가 번식하기 최선의 환경입니다. 공기 중에 퍼지는 포자를 통해 곰팡이 균이 호흡기나 식도 등 체내에 들어가면 기관지염, 알러지, 천식 등을 유발할 수 있습니다. 1. 소금 활용하기 곰팡이 냄새 없애주는 법 첫 번째! 소금에는 습기..

노니 효능 부작용 오늘 글에서는 노니 효능 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 노니는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에 서식하는 열대식물로, 크기는 3~12m로 다양해요. 하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 주먹 크기의 열매를 맺습니다. 열매는 초록색에서 하얀색으로 변하며 그 냄새는 역하고 맛이 쓰다. 옛날 원주민이 민간요법으로 쓰던 약재의 한 가짓수입니다. 과일의 범주에 속하나 두리안보다 악취가 더 나고 맛도 없어 그냥 먹을 수 있는 것이 아니예요. 보통 가루나 당분을 첨가한 주스 식으로 섭습니다. 노니 가루 효험 및 노니 환 효험은 면역력 높게 만드는 방법에 효과가 뛰어나 면역력 높게 만드는 식품으로 꼽꼽혀요. 또한 노니주스, 노니주스 효험은 통증을 완화해 통증에..

뇌동맥류에 좋은 음식 오늘 글에서는 뇌동맥류에 좋은 식품에 관해 알아보도록 하겠어요. 뇌동맥류는 선천적 또는 후천적으로 뇌동맥의 약한 부위에 혈류가 부딪히면서 혈관이 부풀어 오르는 질환입니다. 고혈압과 흡연이 뇌동맥류 발생과 관계가 깊다고 보고 있는데, 일단 파열되면 치료가 잘 된다고 하더라도 정상적인 일상생활로 돌아갈 수 있는 환자는 3분의 1 정도밖에 되지 않습니다. 뇌동맥류 파열은 대개 혈압이 갑자기 높아지는 상황에서 발생해요. 힘을 주면서 대변을 볼 때, 정신적 충격으로 갑자기 흥분될 때, 성관계를 할 때, 무거운 물건을 들 때 등입니다. 드물지만 잠자다가 악몽으로 터질 수도 있습니다. 뇌혈관이 경미하게 터지면 의식을 잃지 않고 심한 두통 증상으로 발생하기도 해요. 뇌동맥류 파열 후 의식이 있는 ..

알레르기 비염에 좋은 음식 10가지 오늘 글에서는 알러지 비염에 좋은 식품 10가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 알러지 비염은 어떤 물질에 연관하여 코의 속살이 과민 반응을 일으켜 발작적이고 반복적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움증 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 최근 환경오염, 공해의 증가 등에 따라 세계적으로 알러지 비염이 증가하는 추세입니다. 전 인구의 5~20% 정도가 이 병을 앓고 있듯이 흔한 병입니다. 우리가 숨 쉴 때, 공기를 통해 흡입되어 알러지 비염, 기관지 천식 같은 호흡기 알러지 질환을 유발하는 물질을 흡입성 알레르겐이라 합니다. 알레르겐은 실내에 존재하는 것도 있다고 하며 실외에 존재하는 것도 있고, 일 년 내내 공기 중에 존재하는 것도 있으며 특정 계절에만 공기 중..

바퀴벌레 퇴치방법 8가지 오늘 글에서는 바퀴벌레 퇴치방법 8가지에 관하여 알아보도록 하겠어요. 실내에서 발견되는 바퀴벌레는 주로 독일 바퀴벌레다. 독일 바퀴벌레 성충의 크기는 약 10~16mm로 외부 유입종에 비해 비교적 작으며 황갈색을 띕니다. 바퀴벌레가 생기는 이유는 굉장히 다양합니다. 옆집이나 배수관, 하수관을 타고 올라오는 외부 유입 케이스도 많지만 독일 바퀴벌레의 경우 세입자보다 먼저 터를 잡고 있었을 가능성도 농후합니다. 바퀴벌레 퇴치법으로 탁월한 것은 집안 곳곳에 약품을 설치하는 것입니다. 시중에서 판매하는 바퀴벌레 퇴치 약품을 종이에 짜서 집안 구석, 가구 뒤, 몰딩 사이, 싱크대 하부장 등에 설치해 주면 됩니다. 규조토 활용하기 바퀴벌레 퇴치방법 첫 번째! 규조토라는 미세한 분말은 곤충의..

임신테스트기 사용시기 사용법 오늘 글에서는 임신테스트기 사용 시기 사용법에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 임신테스트기의 적당한 사용 시기는 언제일까. 마지막 성관계 후 2주일이 지나면 소변으로 임신 여부를 확인할 수 있습니다. 딱 2주일이 된 날에는 호르몬 함유량이 높은 아침 첫 소변으로 검사하는 것이 좋습니다. 그러나, 그 이후에는 하루 중 어느 때 검사해도 무방합니다. 빨리 임신 확인을 하고 싶은 경우나 더욱 정확하게 알고 싶은 경우 병원에 내원하여 임신 피검사, 임신 혈액검사로 마지막 성관계 후 10일 뒤면 확인할 수 있습니다. 검사 결과는 15분 정도면 확인 가능합니다. 여성의 경우 스트레스 등의 외부 요인에 의해서도 생리가 늦어질 수 있으니, 테스트기가 음성인데 생리를 하지 않는다면 3개월까지 ..

녹용 효능 먹을때 주의점 부작용 알려드림 녹용이 건강증진에 도움이 되려면 몇 가지 주의할 점을 지켜야 해요. 우선 식품물의 소화기능과 장이 약한 경우 일반적인 때 열이 많거나 두통이 심한 경우 지병이 있는 경우에는 필수로 한의사와 상담 후 섭취해야 하며 녹용은 보혈약으로 따스한 성질을 가진 약재로서, 평상시에 열이 수많은 사람들이 섭취하면 두통이나 설사, 구토 혹은 소화불량 등이 일어날 수 있으므로 주의해야 해요. 또한, 녹용을 먹을 때는 술을 마시지 않는 것이 필요합니다. 만일 술을 마시는 사람이라면 녹용은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 녹용 효능 11가지는 아래와 같습니다. 오늘 글에서는 녹용 효험 먹을 때 주의점 부작용에 관해 알아보도록 하겠어요. 보약 하면 가장 먼저 떠오르는 약재가 바로 녹용입니..

당귀 효능 부작용 알아봤어요 한방에서는 진통, 이뇨, 비타민E 결핍증 치료에 사용하고 있습니다. 어린순은 나물로 먹고 뿌리를 약재로 사용해요. 학술적으로 당귀는 산형과에 소속되는 여러 해 살이 풀로 정의되며 향이 독특해 목욕할 때 쓰기도 해요. 8∼9월에 자주색 또는 흰색 꽃이 피며 암당귀와 수당귀로 구분되어요. 오늘 글에서는 당귀 효험 부작용에 대하여 알아보도록 하겠어요. 당귀는 가장 일반적으로 월경을 조절하고 생리통을 제거해주는 효험이 있는데, 이는 당귀가 혈액순환을 좋게 하기 때문입니다. 또 당귀는 간 기능 개선, 기관지 천식에도 요긴하게 쓰입니다. 영어권에서도 안젤리카라는 뜻을 가진 당귀는 천사라는 의미로 불려요. 그러나 자궁출혈이 심할 때는 사용하지 않으며, 긴 시간 또는 많은 양 투여해서는 좋..

면역력 저하 증상 4가지 알아봅니다 오늘 글에서는 면역력 저하 증상 4가지에 관해 알아보도록 하겠어요. 활성 산소는 면역력을 감소하게 만들어 자가 면역질환을 유발하는 이유가 되는 것이 되어요. 면역력은 우리 몸을 공격하는 세균을 방지하는 방패라고 말할 수 있어요. 이러한 방패가 없다면 우리의 몸은 외부의 세균, 바이러스, 수많은 이유가 되는 것으로 파괴될 수 있어요. 이러한 방패를 우리는 육체를 보존하는 면역력이라고 말가능한데 면역력이 높을수록 건강해질 수 있을 뿐 아니라 어떤 외부 칩입에도 이를 막아낼 수 있는 힘을 가지게 되어요. 이러한 면역력 저하는 스스로 진단하는 것이 가능 합니다. 일상생활에서 실천가능한 방법으로 면역력을 높일 수 있어요. 먼저 하루 20분 정도는 햇볕을 쐬도록 해요. 적당한 자..